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发表于 2024-4-28 16:40:03
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动作与前两次相同- Y" o5 |& s L* G9 |( l o* s
今天在训练之前反思了一下昨天坚持不住的事情，总感觉哪里不太对，虽然体力已经不如以前，但不应该坚持不了100秒的。今天特意计了时，才发现问题所在。 ] d' F5 f f' Z6 O& u
今天的具体训练过程：
0 z* [2 m3 Q: J2 a跪姿：在床上
: Z! M; p* \* B% q: i0 R5 P+ j见礼：三次（三遍请安语，共磕九个头）在床上
6 l- V) s2 s1 k0 m+ \站立：站地上
- T4 t+ ]+ L( w2 U体检（弯腰位）在地上，分别在58吸、70吸、88吸起身休息两次，每次两秒4 C6 C' i0 ^1 s' D( F9 p
立正：站地上* Z; m, p/ j/ U
之前两次没有看表计时，一直以呼吸数数计算，本以为数到一百次就是100秒，实计100次呼吸时长约为4分半钟, M& S. o; }" i) ]
本次训练从21：40开始结束时间为23：09
6 z( m. E- L0 @明天加油(ง •̀_•́)ง |
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