原创：人马骑乘训练随笔V1.0

弥勒

人马骑乘训练随笔V1.0  （企鹅number 435537386）Pony play（人马角色扮演）是BDSM/DS里最为小众的分支之一了，目测爱好者可能只有同为动物角色扮演的K9的五分之一到十分之一吧，但是，不少人却是最先通过骑人马游戏找到的BDSM的秘密花园，不是吗？想想你小时候跟小伙伴玩骑大马游戏的时候，不管是爬在地上当马，还是把小朋友狠狠的骑在身下，你心里有没有一丝别样的感觉？如果没有的话，那你充其量是个大器晚成的BDSM爱好者了。成年后，也有不少萌新女dom因为骑在男友的脖子上时不经意体验到了前所未有的控制感、驾驭感和高低感，而心里种下了DS的种子。但很少有人在五花八门的BDSM游戏中独爱人马，大多扩展或转移到其他方面去了，骑人马往往只是女s男m调教过程中的一个环节而已，一两分钟就结束，也不涉及复杂的装备和指令。 往下细分，人马可以分为训练类和骑乘类。前者多流行于马术运动根基深厚的西方，主要是给m穿上马的服装，令其模拟马的步法，做拉车、盛装舞步等动作。而马术基础薄弱的亚洲则以骑乘调教为主。本人对前者完全无感，独钟爱骑乘。然而翻看了不少英文的BDSM书籍，发现其中讲训马技术的细节基本没有，可见这个游戏之小众。作为一个技术派，遂决定自己总结一下过去几年实践中摸索出来一些东西，让自己温故知新不断提高，供同好参考。 这是1.0版，以后计划虽经验的丰富而不时更新。这里面也借鉴了自己多年练习英式马场马术使用的技巧，觉得基本精神是相通的，可谓人畜皆宜。也借鉴了一两位同好的经验，向他们致敬。 骑马的魅力 有人说可以锻炼m的身体和服从性，甚至有人总结出一套静态人马养生的理论。这些也许都对，但真正为什么喜欢，相信懂者自懂，但却不一定说的清楚。它在于马儿需要用尽全力来支撑主人的全身重量所带来无与伦比的被奴役感，被主人随意驱使时产生的无助感，被剥夺了语言甚至是视觉时的那种无力感，身材苗条的主人骑在比自己高大很多的马上（女主男马）却能绝对的控制它所带来的反差感，口衔马镫马鞭等器具带来的视觉冲击，主人臀部与马儿腰部紧密接触的微妙感觉等等。 四脚马 备鞍：备鞍是最有仪式感的一个环节，不管装备多少，建议骑主重视。备鞍时要让马保持四足姿势，腰部下榻成马鞍状，从口衔开始将马具依次装好。至于需要什么马具此处暂不赘述。动作不疾不徐，让马对于下一步的被骑乘的期待和不安逐渐拉满。要加强马的羞辱感，可以坐在马身上完成备案过程。期间视马的表现可以时不时让马舔舔马靴。 上马：主人可以直接跨上马背，也可以让马从胯下钻过来，主人再坐到马背上。如果马前肢撑在床上因而较高的话，我最喜欢的方式是直接飞腿迈上马背。没训练过的马可能会一个踉跄才能稳住，不过不要心疼马，两三次训练以后它就可以娴熟的调整步伐稳住身体了。这种上马方式虐感最满。 起步：起步前主人双脚踩蹬调整好坐姿。上身一定要挺直，这样不光像马术里展示的那样气质高雅，且利于人和马保持平衡。手轻轻拉缰，与马嘴保持接触，但也不要太用力使马嘴受伤。 起步指令可以有多种，建议都经常试试。一种是用腿夹马肚，马需要根据夹的力量大小来调整步伐。一种是用马刺扎马腿。一种是像马术里一样口中发出类似“啧啧”的声音，马根据声音大小和节奏来调整步伐。不建议用“驾”“吁”的声音作为指令，因为真正练过马术的人都知道，正宗马术中没有人那样发指令，有种坝上草原第一次骑农家马的既视感。 还有一种是使用以鞭子拍打数作为信号（马术中称为“扶助”）。比较简单，但需要和马多次练习形成条件反射（借鉴了一些同好整理的规则，在此感谢） 要起步时急促而轻快的一鞭，马儿应该立刻反应，否则再狠狠补上一鞭。 行进：马行进中，挥鞭一下一下地轻轻鞭打，马保持低速行进，两鞭鞭打马加速行进，持续两鞭马保持中速行进，三鞭鞭打马高速行进，快速连鞭马嘶鸣极速行进。 转向：双手持鞭子时，往哪个方向拐弯就轻拉那边的缰绳。单手持鞭时把单手往要转向的方向拉鞭。马要随缰绳左右拉动力度控制转弯半径。 止步：拉住缰绳，马站住。 后退：先让马止步，然后两手交替拉缰，这时马嘴会很难受，被迫后退来缓解口中的不适 颠马：马站住时，拉紧缰绳，抽一鞭，同时用腿夹马肚子，这时马应原地上下颠。 立马：马站住时，连拉两下缰绳，然后马鞭抽打马屁股提示，第三次拉缰，随拉缰绳马前身立起，前蹄腾空，嘶鸣，完成立马动作。 原地掉头：拉马一侧缰绳的同时挥鞭打马，并用另一侧的腿踢马肚和马腿，迫使马本能的远离那一侧。马要以膝盖为轴，根据鞭打速度前蹄快速横向运动（向左掉头马用左后踢做轴旋转，向右掉头马用右后踢做轴旋转）。当马旋转到主人需要的方向时放松缰绳，并挥鞭鞭打马儿驱使其改为直线前进。 主人通过鞭打可提高马的动力和耐力。 只有经常训练才能达到人马合一，享受马背上的快乐。 第一训练马行进，从一鞭低速行开始，行进中主人完全放松时，随着马行进中的前后摆动身体随着摆动。最好可以训练到步伐一致统一，也就是出左前蹄和右后腿一起向前迈步，右前蹄和左后腿一起向前迈步。这样的训练非常重要，可以大大提高马在行进中的平稳，让主人乘坐更加舒适。 在步伐训练完成后训练马（两鞭）中速行进，中速行进速度要和快走速度相同，也要注意在快速行进中马的步伐统一性，提高乘坐舒适感。 马的冲刺，在三鞭的快打下，马要极速行进，以最快的速度冲刺，一次冲刺要能达到十米以上高速行进，速度要达到小跑速度。 第一阶段要人马必须做到在低速和中速交替行进达到10分钟以上（时间以女主男马为例。其他性别搭配时间会短些）。马儿都会偷懒，主人用鞭打来提高御马的耐力，当马真的有些累了，还没有达到训练时间，主人也不下马，继续坐在马背上让马短暂休息，继续训练根据休息次数和时间适当加长爬行时间，达到训练效果。前期训练要骑到马儿一点力气也没有，趴下为止。主人如果不累就坐在累趴下的马背上休息，等待马儿再次爬起继续训练，休息时间也不能太长。只有这样坚持不懈的训练才能达到锻炼的目的，让马儿身体更强壮，身体更健康，让主人骑着周游世界。（在三天内训练出来，每天骑行合计不少于60分钟训练） 第二阶段要主人驯马必须达到在低速、中速和最后冲次全过程不能少于15分钟，在这个阶段要求主人通过不断挥鞭鞭打马儿来提高马的耐力，调配马儿速度来调整马的体力。在空闲时经常骑在马背上锻炼马儿。（在十天内训练出来，每天骑行时间不少于120分钟） 第三阶段要主人驯马必须达到在低速、中速和高速冲次全过程不能少20于分钟，要想达到这个目标，主人就要更辛苦些，每天有时间都要骑在马背上，在有可能骑的地方都要骑在马背上，帮助马儿增加耐力训练。在家里马作为代步工具，享受在马背上的快乐。（三十天内训练出来，每天骑行不少于150分钟。） 行进方向控制训练：马儿要了解主人想去的方向，是通过主人拉动缰绳的力度和角度来理解主人目的。方向控制训练尤为重要。马儿要放松头部，主人只要轻轻拉动缰绳就能拉动马儿头部转动，告知马儿要去的方向。首先原地训练左右拉动缰绳让马儿头部自由转动，到达放松自如的目的。在经过一段时间行进转弯基础训练后，要让马儿更信任主人，这时要蒙眼训练，给马儿带上眼罩，摆上障碍物让马儿只能感觉到主人的控制，必须做到转弯角度合理的情况下，通过所有障碍物，通过有目的的训练达到人马合一的效果。 压浪骑乘:训练马每前进一步随步伐上挺腰一次，然后立刻再把腰塌下来，模拟真马步态。主人有意识的训练自己随马背上下起伏，感受骑行中的快感。就像马术高手一样，主人在大量的练习后可以做到屁股始终不离开马鞍，灵活运用腰部力量，“粘”在马上，马儿无法把主人颠下来，达到人马合一的境界。 盛装舞步：三拍行进，第一拍马前腿微曲，后腿微微前坐，保持马背水平情况下将马背整体下降高度。在第一鞭打下时，前腿和后腿同时向上展直将马背平稳升高。在第二鞭打下时，对应的前后腿向前迈出一大步前行。在第三鞭打下时，马蹄落地同时前腿微弯、后腿前坐将马背再次平稳下落。三拍循环往复达到标准步伐，主人骑在马背上和马一起一落行进完成优美盛装舞步，主人通过三拍有节奏鞭打训练御马来调整马儿舞步节奏，达到想要的舞步节奏可以停止挥鞭拍打，主人坐在马背上尽情享受马儿起伏带来的乐趣。在最开始时一定注意御马下落的平稳，身体水平和上升的平稳。要通过前腿弯曲度和后腿前坐角度来达到主人满意下降高度，只有合适的下降高度才能有提升高度的感觉，所以一定要尽可能让马儿下降高度来达到提高时的落差。盛装舞步只有很好协调性的马儿才能完成，主人要有决心将御马训练成一匹有技巧、有速度、有耐力的好马儿。 半马人训练（后腿直立） 第一步：训练马变形，从爬行马变成半人马。扶着物体，马的后腿从跪姿转变成蹲姿，再慢慢后腿直立，为了更好的保持平衡，后腿要一直保持微曲。半马人保持好平衡后做半深蹲再直立，这样反复数次，再蹲下变成跪姿。重复爬行马变成半人马的过程，基础训练尤为重要。注意在后腿直立过程中后背不能用力上拱。变半人马过程中要保持上半身一直和地面保持水平，不能用力时上半身上扬。在第一步训练过程中主人要随时纠正马儿体态必须保持平稳变形。 第二步，在马变形过程训练完成后训练御马行进，马儿可以借用前腿加长臂来训练。由于主人提高体位，身体重心随之提高，确保主人骑乘安全，马儿要由慢逐步加快前行速度。马背要保持自然凹陷保持天然马鞍状态，马背不能上拱。最前期行进训练，主人可以通过有节奏的鞭打，让马儿掌握步点提高训练效果。 第三步，马儿要由慢走逐步到小跑训练。腿微微弯曲尽量降低重心保持好平衡，逐步加快步伐，变成小跑。 半人马可以训练腿部和腰部肌肉的成长，在有前腿支撑杆的帮助下，至少可以让主人骑行三十分钟以上，这种骑行方式要比爬行马体位提升很多，比一般人还要高出一头，主人骑在上面会有高人一等的感觉，适合在郊外散步骑行。虽然仍没有直立马骑乘体位高，但是这种骑行方式会是最为舒服的姿势。 直立马 在速度上是三种马姿中最快的，在通过不断训练提高，主人骑乘在马脖子上会有快步（trot）甚至是跑步（canter）的感觉，而且直立马在奔驰中最可以模仿真马颠簸感的，主人骑在上面会有骑真马的感觉。 主人要达到长时间骑乘快感还要调教训练御马，最主要是训练马儿的腿部力量和腰部力量，在前期主人要天天坐在马儿脖子上，让马儿做深蹲训练，每次深蹲数量要增加2个以上，这样才能很快让马儿达到早日奔跑的目的。通过一次次深蹲训练，主人也会逐步适应直立马的高度，从马儿慢走到小跑再到快跑，逐步适应和掌握马颠簸节奏，让身体随着马儿起伏。 直立马骑行的适应环境广，骑乘方便，骑乘视野好，在配有马鞍的情况下骑乘也会非常舒服，久坐不累，随心所欲，但需注意平衡，最好在有一定基础后再练习。 一些要点： l  人马是马，骑的时候不要把它当人。不要心软，骑不坏，最多骑的瘫倒在地。有人担心腰会受伤，其实只要马儿学会腰部肌肉发力，完全不会受伤。本人（男132斤）骑105斤的女马20多分钟，腰一点问题也没有，反倒可以起到减脂和增强肌肉的作用l  但要想马儿耐骑，需要保护马膝盖。最好在地毯上骑行，穿戴好护膝，也可以尝试前腿加长杆l  要骑腰，不要骑背。骑背没有骑马的感觉l  马腰要一直下塌，不能拱起来，拱起时要立刻狠狠鞭打，让马形成肌肉记忆l  马是不会说话的，跟K9K8相比甚至没有任何灵性，所以骑的过程中马是绝对不可以说话的，否则会破坏感觉。主人也尽量说话，就用手中的鞭子、腿、马刺来传达意图 先随手写这些吧，以后想到别的再更新，欢迎男女马和我联系交流（企鹅number 435537386）