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发表于 2024-4-28 16:40:03
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动作与前两次相同
$ f" u3 D7 a0 d/ e. a今天在训练之前反思了一下昨天坚持不住的事情，总感觉哪里不太对，虽然体力已经不如以前，但不应该坚持不了100秒的。今天特意计了时，才发现问题所在。; ?: v4 M) v+ p5 e8 P
今天的具体训练过程：3 v6 E! l6 Z: W0 B$ w7 W) S
跪姿：在床上
/ U: J( d$ |! O/ L8 z见礼：三次（三遍请安语，共磕九个头）在床上: ], C9 E! l/ x2 m% Y( a# r
站立：站地上
- A' h8 W# l2 I& t! ^体检（弯腰位）在地上，分别在58吸、70吸、88吸起身休息两次，每次两秒
" j* r% w: h. L& ~3 w) O立正：站地上
1 r: W$ `* P( c之前两次没有看表计时，一直以呼吸数数计算，本以为数到一百次就是100秒，实计100次呼吸时长约为4分半钟+ J% ~6 \9 S0 U' v1 d
本次训练从21：40开始结束时间为23：098 v) z( y6 n/ V9 a- f, [( S
明天加油(ง •̀_•́)ง |
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窥视卡
雷达卡
照妖镜