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发表于 2024-4-28 16:40:03
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动作与前两次相同
/ E5 w4 ~& ^3 P5 L* _今天在训练之前反思了一下昨天坚持不住的事情，总感觉哪里不太对，虽然体力已经不如以前，但不应该坚持不了100秒的。今天特意计了时，才发现问题所在。3 C3 l6 J" X- v2 h
今天的具体训练过程：
. ~$ ^% N6 `# p& Q; c跪姿：在床上
% T( g* x& `* Q/ x见礼：三次（三遍请安语，共磕九个头）在床上8 F2 g u; X! k1 B
站立：站地上, @& u5 y- k0 s) v5 V) K3 i
体检（弯腰位）在地上，分别在58吸、70吸、88吸起身休息两次，每次两秒! O% Y) j" R7 E3 Y1 A5 a1 Q
立正：站地上, h' P3 ?/ B* S4 v# B' `
之前两次没有看表计时，一直以呼吸数数计算，本以为数到一百次就是100秒，实计100次呼吸时长约为4分半钟
% K6 i) [3 e. E8 \! l本次训练从21：40开始结束时间为23：09, A/ Y+ h! {& s
明天加油(ง •̀_•́)ง |
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